泳いで、バイク(自転車)に乗って、走る。これを僕はもう30年近く続けている。3つのワークアウトのうち、一つは必ず毎日欠かすことがない。おかげで30年分の年齢を重ねてはいるものの、これまで何とか健康で、おそらく同じ年代よりもずっと体力はあるほうだろう。

 

今のように暑く太陽が照りつける季節は、外で泳いでバイクに乗って走ることができれば最高だ。冬の寒い日などは室内のスイミングプールで泳ぐ。雨の日はバイクも室内。走ることだけは冬の雨の日でも外で行っている。

 

僕はトライアスロンという、スイム・バイク・ランからなるスポーツに、長年、取り組んでいる。健康のためというよりも、今でも競争心やチャレンジスピリットをもって意欲的に行っている。結果的に、「健康」という恩恵を受けていることになるだろう。

 

トライアスロンのためのトレーニングは時に体へのダメージが大きい。したがって、迅速な疲労回復をはじめとする体調管理が重要だ。翌日のトレーニングや生活のために、食習慣へは特に気を配っている。食事のあり方が体調管理に大きく影響するからだ。

 

スーパーフードとして注目されている「ヘンプシード」

スーパーフードとして注目されている「ヘンプシード」

 

最近、そんな僕の食習慣に新しいメニューが加わった。スーパーフードとして注目されている「ヘンプシード」だ。これを毎日の朝食で摂るようになった。食感や風味はとてもいい。そして、調子もよくなってきた。いいぞ。

 


 

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